Grzegorz Kolasa | Dietetyk.guru

Dietetyk.guru

Top Menu

Strona główna
O nas

Menu głowne

Ciekawostki
Baza Wiedzy
Dieta
Superfoods
O nas

Ciekawostki
Baza Wiedzy
Dieta
Superfoods
O nas

Grzegorz Kolasa

Grzegorz Kolasa

Nie znaleziono. Brak wpisów do wyświetlenia.

Szukaj

Popularne posty

Refluks krtaniowo-gardłowy – dieta roślinna może zastąpić leki

9 listopada, 2017
5 sposobów na wiecznie młody mózg

27 października, 2017
Witamina B12 – to warto wiedzieć

9 lutego, 2018

Znajdź nas na Facebook

Kategorie

Baza Wiedzy
Ciekawostki
Dieta
Superfoods
Temat Miesiąca

Znajdź nas na instagramie

Instagram post 2254664722228692089_288995806

Czy ktoś zamawiał króliczka? 🙈 Dzień jak co dzień 😂
____________________________________

#kolacja #kolacjadladzieci #warzywa #jemwarzywa #jemzdrowo #zdrowo #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowedanie #zdrowyprzepis #zdrowyposiłek #szybkiprzepis #prostyprzepis #przekaska #przekąska #comidasanaysaludable #comidasanayrica #healthyideas #recetassaludables #dietetykguru #verduras #verdurasfrescas #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #przepisnazdrowie #sprytnie #witaminy

Instagram post 2250800728686427096_288995806

Króliczek w wersji przekąskowej "na szybko" 😉

______________________________________

#przekąska #zdrowaprzekąska #przekaska #przekąskadladziecka #warzywa #jemwarzywa #jemzdrowo #zdrowo #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowedanie #zdrowyprzepis #zdrowyposiłek #szybkiprzepis #prostyprzepis #vege #comidasanaysaludable #comidasanayrica #healthyideas #dietetykguru #verduras #verdurasfrescas #bezmiesa #bezmiesa #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #przepisnazdrowie #sprytnie #witaminy #wegetarianizm

Instagram post 2247980155665102645_288995806

Mangan - kolejny pierwiastek śladowy, który pełni ważne funkcje w naszym organizmie. Poniżej fragment tekstu . .
[...] ▪️Funkcja manganu w organizmie

Mangan wchodzi w skład wielu enzymów w organizmie człowieka. Jest głównym składnikiem i aktywatorem enzymów uczestniczących w ochronie przeciwutleniającej organizmu (m.in. w układzie krążenia). Odpowiada za biosyntezę cholesterolu, tworzenie mocznika, jest elementem strukturalnym kości i skóry. Jest również konieczny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania mózgu.

Ponadto mangan pełni ważną rolę w pracy tarczycy i układu rozrodczego. U kobiet odpowiada za syntezę estrogenu, natomiast u mężczyzn wpływa na ruchliwość plemników. .
▪️Źródła manganu w żywności

Zbilansowana dieta pokrywa zapotrzebowanie na mangan. Dobrymi jego źródłami są: herbata (zwłaszcza zielona), orzechy, produkty zbożowe pełnoziarniste, rośliny strączkowe, owoce, warzywa bulwiaste oraz liściaste, w mniejszym stopniu mięso. [...] Czym grozi nadmiar, a czym niedobór, przyczytacie na blogu -> aktywny link w BIO
_____________________________________
#mikroelementy #suplementy #suplementydiety #zrównoważonadieta #zdrowadieta #warzywa #dietawegetariańska #wegetarianizm #wege #wegetarianskie #wegetariańskie #strączki #roślinystrączkowe #zielonaherbata #orzechy #osteoporoza #wypadaniewlosow #wypadaniewłosów #płodność #plodnosc #tarczyca #cholesterol #enzymy #dietetykguru

Instagram post 2247337333085566512_288995806

A to jest ta sałatka z kalafiora. Kalafior to moja miłość ostatnimi czasy ❤️ 😉 próbuje różnych połączeń. Tutaj w wersji baaardzo prostej✔️kalafior ✔️papryka czerwona ✔️szczypiorek ✔️ oliwa ✔️sól ✔️pieprz
____________________________________
#salatka #sałatka #kalafior #jemwarzywa #jemzdrowo #zdrowo #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowedanie #zdrowyprzepis #zdrowyposiłek #szybkiprzepis #prostyprzepis #vege #veganideas #comidasanaysaludable #comidasanayrica #healthyideas #recetassaludables #dietetykguru #bezmięsa #bezmiesa #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #przepisnazdrowie #weganizm #weganskie #dietaroślinna #dietaroslinna

Instagram post 2247333754899730396_288995806

Wczoraj robiłam sos do makaronu. Wyszedł pyszny i aromatyczny, dla mnie idealny. Kapary cudownie podkręciły smak ❤️ 〰️〰️〰️〰️Przepis〰️〰️〰️〰️
✔️250g pomidorków koktajlowych ✔️2 łyżki kaparów ✔️ duuuużo oliwy ✔️tymianek ✔️sól ✔️pieprz ✔️2 łyżki syropu z agawy. 🍅🍅🍅 Pomidory przekroiłam na pół. Wrzuciłam na patelnię. Zalałam mocno oliwą tak, że w niej pływały 🙈 dorzuciłam kapary, przyprawy i syrop z agawy. Wszystko powoli się smażyło i redukowało. Wyszło pysznie ❤️ do tego sałatka z kalafiora i ser halloumi 👌👌 ______________________________________

#obiad #makaron #makaronzpomidorami #zdrowyobiad #zdrowadieta #zdroweodzywianie #pomidory #pomidorykoktajlowe #halloumi #tymianek #prostyprzepis #szybkiobiad #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowoikolorowo #zdrowejedzenie #przepisnazdrowie #wiemcojem #jemzdrowo #wybieramzdrowie #dietetykguru #wegetarianizm #wege #healthyfoodinspiration #healthyfoodideas #bezmiesa #recetassaludables #healthyideas #comidasanaysaludable

Instagram post 2246692694305534797_288995806

A czasami dzieci na kolację zjadają to, czyli makaron z oliwą i oliwkami (gordal, które uwielbiamy) i myślę, że to też jest spoko 😉👌🍝 ______________________________________

#kolacja #jemwarzywa #jemzdrowo #zdrowo #zdrowoikolorowo #wiemcojem #zdrowedanie #zdrowyprzepis #zdrowyposiłek #szybkiprzepis #prostyprzepis #vege #veganideas #comidasanaysaludable #comidasanayrica #healthyideas #kuchniaroslinna #dietetykguru #bezmięsa #bezmiesa #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #przepisnazdrowie #weganizm #weganskie #dietaroslinna #dietaroślinna #oliwki #makaron

Instagram post 2246545857560884993_288995806

Dieta zgodna z grupą krwi- mit czy prawda? Poniżej fragment wpisu:
[...] ▪️Wady diety zgodnej z grupą krwi

Jest to dieta nie potwierdzona żadnymi badaniami naukowymi, którą można podważyć wieloma argumentami. Po pierwsze, według badań Ludwika Hirszfelda (profesora Polskiej Akademii Nauk) nie ma zależności pomiędzy grupą krwi, a migracją ludzi.
Druga sprawa to kwestia naszego układu trawiennego – o ile mamy szczelne jelita, przez barierę jelitową są w stanie przeniknąć tylko pocięte białka na aminokwasy, a nie białka w postaci dużych cząsteczek. Teoria P. J. D’Adamo opiera się na hipotezie, iż lektyny (białka specyficzne dla danego produktu żywieniowego) przenikają przez barierę jelitową do krwioobiegu i wywołują w naszym organizmie reakcję podobną do tej, która przebiega przy transfuzji inne grupy krwi niż nasza własna.[...] Oceniając zalecenia dla poszczególnych grup krwi, najmniej zdrowa jest dieta osób z grupą krwi „O”. Udział białka w tej diecie jest wysoki, brak w niej węglowodanów złożonych w postaci pełnoziarnistych zbóż. Dla tej grupy osób zaleca się jedzenie głównie czerwonego mięsa, stąd też w diecie mamy wysoki udział kwasów tłuszczowych nasyconych, które przyczyniają się do rozwoju chorób kardiologicznych. Brak nabiału, nie uzupełniony w diecie w inne produkty bogate w wapń (np.mak, brokuły, ryby z drobnymi ośćmi, napoje roślinne wzbogacone w wapń) może prowadzić do niedoborów tego pierwiastka[...] ▪️Zalety diety zgodnej z grupą krwi

Niewątpliwą zaletą dla wielu osób, są łatwe zasady tej diety. Nikt nie każe liczyć kalorii, ograniczać porcji wkładanych na talerz. Należy jedynie przestrzegać doboru produktów w zależności od grupy krwi.

Najbardziej zdrową odmianą diety jest propozycja dla osób z grupą krwi A. Mamy w tej diecie obecne zboża, ryby, zdrowe tłuszcze w postaci oliwy z oliwek oraz oleju lnianego, rekomendowane są rośliny strączkowe takie jak fasola adzuki, soczewica oraz warzywa i owoce. Jest to sposób żywienia bliski diecie śródziemnomorskiej, która działa kardioprotekcyjnie i jest uznawana za jedną ze zdrowszych diet na świecie. Dodatkowo dieta osób z grupą krwi „A” eliminuje pszenicę, polecając jedzenie innych zbóż [...]

Instagram post 2245983758063210870_288995806

No i wracamy do króliczków 😂 dzisiaj w wersji na słodko. A gdy już myślisz, że jeden króliczek wystarczy i słyszysz, że chce kolejnego, a już się naleśniki skończyły... wtedy wychodzi królik (zdj.2) #zerowaste 😀

Ps. A naleśniki zostały z wczorajszego tortu 😉 _______________________________

#kolacja #kolacjadladzieci #nalesniki #naleśniki #pistacje #pastatahini #jemzdrowo #masloorzechowe #wiemcojem #szybkiprzepis #prostyprzepis #kolacjanasłodko #zwierzętazjedzenia #zdrowo #zdrowoikolorowo #pysznie #pysznejedzenie #jestpysznie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #przepisnanalesniki #dietetykguru #wege #wegetarianizm #vegetarianinspiration #vegetarianrecipe #comidasanaysaludable

Instagram post 2245365941804937074_288995806

To jest tort urodzinowy 👌mocno minimalistyczny, delikatny w smaku oraz prosty w wykonaniu 🎂🎂 ---------------------------------------------------
Przepis dzisiaj w formie opisowej 🙃😀 Tort składa się z kilku warstw naleśników przełożonych kremem śmietanowym (30%) z mascarpone. Górna warstwa kremu zawiera dodatkowo sok z cytryny. Wszystko słodzone syropem z agawy. Ciasto naleśnikowe zawiera moją wcześniej zrobioną pastę orzechowo-sezamową (pistacje, masło z orzechów ziemnych, pasta tahini oraz oliwa). Dzięki niej naleśniki są cudownie aromatyczne. Dodatkowo, aby wyszły bardziej puszyste, najpierw ubiłam białka i dodałam je na koniec do ciasta naleśnikowego. No wyszło super 👌👌👌 _____________________________________________________
#tort #torty #ciastourodzinowe #nalesniki #naleśniki #cytryna #przepisnaciasto #masloorzechowe #deser #jemzdrowo #wiemcojem #szybkiprzepis #prostyprzepis #zdrowo #zdrowoikolorowo #pysznie #pysznejedzenie #jestpysznie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #przepisnanalesniki #dietetykguru #pasteles #birthdaycakeideas

Śledź nas na Instagramie

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.This endpoint has been retired

© Copyright Dietetyk.guru. Wszystkie prawa zastrzeżone.