Dietetyk.guru

Top Menu

  • Strona główna
  • O mnie

Menu głowne

  • Ciekawostki
  • Baza Wiedzy
  • Dieta
  • Superfoods
logo
  • Ciekawostki
  • Baza Wiedzy
  • Dieta
  • Superfoods

Tag: dieta japońska

  • diety_genetyka_2
    5
    Gru

    Diety – jaki wpływ na ich działanie ma genetyka?

    Ciekawostki
    Przez dietetyk.guru
    831
    0
    W magazynie Genetics zostało opublikowane badanie pokazujące na modelu zwierzęcym, dlaczego nie każda dieta, nawet uważana za zdrową, służy wszystkim. ...
    Czytaj więcej

Szukaj

Popularne posty

  • refluks krtaniowo-gardłowy
    Refluks krtaniowo-gardłowy – dieta roślinna może zastąpić leki
    Listopad 9, 2017
  • młody umysł_3
    5 sposobów na wiecznie młody mózg
    Październik 27, 2017
  • witamina B12_to warto wiedzieć_1
    Witamina B12 – to warto wiedzieć
    Luty 9, 2018

Znajdź nas na Facebook

Kategorie

  • Baza Wiedzy
  • Ciekawostki
  • Dieta
  • Superfoods
  • Temat Miesiąca

Znajdź nas na instagramie

dietetyk_guru

#dietetykguru
🥦Góra informacji o odżywianiu i funkcjonowaniu ludzkiego organizmu🥦
📷Zamieszczone tutaj zdjęcia są wykonane przeze mnie.
Instagram post 2226259432785497654_288995806 Tak więc, co my tu mamy? 😀 To jest mój dzisiejszy obiad 🙃 przygotowałam oczywiście więcej, tyle, żeby inni domownicy skorzystali 😉 Porcja dla 2 osób to: ✔️1/4 główki kapusty włoskiej ✔️1 marchewka ✔️4 ziemniaki ✔️1/2 pora ✔️1 ząbek czosnku ✔️25g masła ✔️2 łyżeczki oliwy ✔️ sól ✔️pieprz . . Ziemniaki i marchewkę starałam na grubych oczkach, czosnek na małych. Kapustę i por pokroiłam- tutaj wedle uznania. . . Na patelni na 2 łyżeczkach oliwy podsmażyłam ziemniaki, marchewkę i pora. Następnie dodałam wody, aby wszystko się poddusiło. Następnie dorzuciłam czosnek i kapustę. Do tego sól i pieprz. Wszystko duszone pod przykryciem. Na koniec dodałam masło. Wszystko dusiło się jeszcze razem z masłem jakieś 10 minut. Na koniec zdjęłam pokrywkę, aby nadmiar wody wyparował. . . Ja bardzo lubię takie jednogarnkowe dania. A jak coś zostanie, to zawsze można dodać jajko i zrobić placuszki warzywne 😉 _______________________________________ #obiad #daniejednogarnkowe #szybkieprzepisy #jemzdrowo #zdrowo #zdroweodzywianie #wegetarianizm #wegetarianskie #kapusta #ziemniaki #nowaste #healthyfoodideas #comidasaludables #comidasanaysaludable #lubiegotowac #gotujebolubie #dietetykguru #placki
Instagram post 2226147090173034783_288995806 Na zdjęciu mój ostatnio ulubiony koper włoski marynowany w oliwie i occie winnym z dodatkiem soli i przypraw. A na blogu artykuł o działaniu prozdrowotnym, ale również o negatywnych skutkach spożywania kopru włoskiego : . ✔️Działanie prozdrowotne Działanie prozdrowotne kopru włoskiego można rozważyć w kontekście samej bulwy traktowanej, jako warzywo oraz owoców – będących bogatym źródłem olejków eterycznych. I to właśnie olejkom przypisuje się głównie właściwości prozdrowotne. Fenkuł może wpływać korzystnie na trawienie zwiększając wydzielanie soków trawiennych i żółci, a także przyśpieszając ruchy perystaltyczne jelit. W ten sposób przyspieszają procesy trawienne, a także wpływają korzystnie na redukcję wzdęć i zaparć. Olejek z owoców kopru włoskiego można wykorzystywać jako płukankę do jamy ustnej w zapaleniach błony śluzowej czy w bolesnych aftach. . ✔️Zagrożenia Do niedawna stosowany był powszechnie w kolkach niemowlęcych. Jednak ostatnie doniesienia naukowe podważają skuteczność korzystnego działania wyciągu z kopru na kwestie trawienne u niemowlęcia. Co więcej, związki, które mogą być zawarte w koprze tj. estragol i metylo-eugenol mogą stymulować zwiększone wydzielanie estrogenów, co jest niekorzystne dla zdrowia dziecka. Dlatego też sugeruje się unikanie podawania kopru włoskiego niemowlętom i dzieciom aż do 4 roku życia lub jedynie za zgodą lekarza. Podobne zalecenia wystosowano w odniesieniu do kobiet karmiących. Olejki eteryczne zwarte naturalnie w koprze włoskim spożywane w dużych ilościach mogą działać także podrażniająco na błonę śluzową żołądka, a także mogą powodować reakcję alergiczną. . . Więcej informacji znajdziecie tutaj: https://dietetyk.guru/koper-wloski-moze-leczyc-ale-moze-takze-zaszkodzic/ Aktywny link w BIO ____________________________________ #koperwłoski #fenkuł #trawienie #dietaredukcyjna #kolka #alergia #dietaśródziemnomorska #wegan #vege #veganbreakfast #fennel #hinojo #sniadanie #warzywa #zdrowojem #zdroweodzywianie #healthyfoodblog #healthyfoodideas #dietetykguru #smacznie #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem
Instagram post 2225660884458802886_288995806 Dzisiaj kolacja improwizacja 😉 mamy tutaj po prostu pokrojone warzywa, ale ale ... jest rownież puree z pasternaku ( zwyczajnie gotowany, następnie rozgnieciony z odrobiną masła, soli i pieprzu )- zostało wczoraj z obiadu 🙂 A do kalafiora dodałam marynowany koper włoski (wczoraj pokroiłam, dodałam oliwy, octu winnego, soli i przypraw, w tym chilli). No przyznam, że pyszny ten koper ❤️ _______________________________________ #puree #kolacja #lubiewarzywa #jemwarzywa #koperwłoski #szybkieprzepisy #szybkiedanie #szybkakolacja #wege #wegan #kalafior #dietetykguru #comidarapida #healthysupper #vege #vegan #jedzenie #zdrowejedzenie #pasternak #oliwki #aceitunas #fenkuł #hinojo #fennel #zdrowojem #bezglutenu #glutenfreemeals
Instagram post 2224945807543782013_288995806 No dobra, ułatwię zagadkę. To są króliki 😂😂😂 ale myślę, że mogłyby być, jakby się uprzeć, też szopami??? Groszek może tutaj zaskakiwać, ale jest słodki, więc czemu nie? Dzieciaki nie kwestionują 🙂 A naleśniki byłyby standardowe, gdyby nie fakt, że syn miał wsypać troszkę wiórek kokosowych, a wsypał z pół paczki. I stwierdzam, że wyszły rewelacyjne 👌 U nas w środku, w cieście zawsze jest oliwa❤️ ______________________________________ #kolacjadladzieci #kolacja #kolacjanasłodko #naleśniki #owoce #truskawki #maliny #winogrona #groszek #zielonygroszek #supperforkids #pancakesunday #dietetykguru #healthyeatingtips #jemzdrowo #cenaparaniños #oliwa #aceitedeoliva #oliveoil #szybkakolacja #szybkiprzepis
Instagram post 2223910613982590251_288995806 To są gofry, które absolutnie nie są dietetyczne 😉 w środku znajduje: . . . ✔️8 jaj✔️500 ml śmietany 30% ✔️250 g masła - roztopionego✔️75 g cukru ✔️500 g mąki ✔️cukier waniliowy . . . Ważne, aby ubić białka i połączyć je z całą masą na sam koniec. . . Kiedyś zabrakło mi mąki i zmieliłam w blenderze ziarna orkiszu. Z racji tego, iż nie udało mi się idealnie ich zmielić, gofry wyszły mocno chrupiące 😂 i dzieciaki stwierdziły, że takie są najlepsze 👌 My nasze pieczemy na grillu gazowym, na specjalnej żeliwnej nakładce 👍 . . ☝️A jeśli chodzi o podgrzewanie np. na śniadanie, to najlepiej w tosterze. _____________________________ #gofry #przepisnagofry #deser #przepisnadeser #szybkideser #postre #gofres #wafflelover #waffle #dokawy #cosdokawy #webergrill #webergrill #webernation #weberspirit #podwieczorek #podwieczorek_na_słodko #sniadanienaslodko #smietana #dietetykguru
Instagram post 2223534059048018749_288995806 Gdyby ktoś pytał, to są ludziki, które ostatnio tworzę co wieczór dla dzieci. Absolutnie nie są to dzieła sztuki, trochę creepy 😂😂😂, ale dzieciaki się zajadają 👍 Spytałam dzieci, co chcą na kolację i usłyszałam: Nooo... trochę warzyw 🙂 Takie odpowiedzi lubię 😍 Ps. Kalafior się jednak dzisiaj nie załapał, miał być włosami, ale nastąpiła zmiana planów 😂 @christoph_the_carrot sorry, I did it one more time but you know, it's for kids and they love carrot 😉 ____________________________________ #kolacja #kolacjadladzieci #ludzikizwarzyw #conakolacje #warzywa #marchewka #rzodkiew #ogorek #kukurydza #zdrowakolacja #jemzdrowo #cenaparaniños #supperforkids #supper #cena #wegan #wege #vegetables #verduras #carrot #zanahoria #cucumber #pepino #comidas #healthyeatingtips #dietetykguru #vege #vegano #veganhumor #veganfoodlover
Instagram post 2222790677837332394_288995806 Sałatka z pomidorami i świeżym kalafiorem. Uwielbiam ❤️ Jest baaardzo prosta 👌Skład to pomidory, surowy kalafior, cebula szalotka, odrobina oliwy, troszkę więcej majonezu 😉, sól oraz pieprz. Wszystko w ilości #jakktolubi oraz #naoko 😂 _____________________________________ #sałatka #sałatkanakolacje #kolacja #lubiewarzywa #jemwarzywa #majonez #szybkieprzepisy #szybkiedanie #szybkakolacja #wege #wegetarianizm #kalafior #kolacjaw10minut #dietetykguru #comidarapida #ensaladasricas #vege #vegetarian #jedzenie #zdrowejedzenie #salatkazmajonezem
Instagram post 2221918248948479035_288995806 Moje ostatnio ulubione #vege danie ❤️ Grzyby (#podgrzybki #prawdziwki ), mleko kokosowe, sól i pieprz. Do tego ryż albo makaron. No idealnie 👌 Ps. Jak się okazało, na zimno z chlebem też jest rewelacyjne ❤️ My favorite vege dinner nowadays ❤️ Boletus, coconut milk, sal and pepper. You can add rice or pasta. It's perfect 👌@thefeedfeed PS. It occured that with bread and cold also tastes good ❤️ ______________________________________ #vegeobiad #vege #vegan #sosgrzybowy #sos #mushroomsauce #salsadechampiñones #mlekokokosowe #grzyby #coconutmilk #vegandinner #rice #ryż #arroz #dietetykguru #wegetarianizm #vegetarian #obiad #przepisnaobiad #dinnerrecipes #comidavegana #lechedecoco #salsadesetas #setas #grzybyleśne #suszonegrzyby #glutenfreefood #feedfeed
Instagram post 2216150892810719645_288995806 Dzisiaj o diecie ZONE. Na czym polega? Jakie proporcje zostały w niej użyte? Czy warto? . . ✔️Ale o co właściwie chodzi w diecie ZONE? Dieta ta polega na komponowaniu wszystkich posiłków wg jednego schematu – 30% energii powinno pochodzić z białka, 40% z węglowodanów i 30% z tłuszczu. Dzięki zastosowaniu makroskładników w takich proporcjach, w każdym posiłku stężenie insuliny we krwi powinno – wg autora – być optymalne, a więc bez nadmiernych skoków, raczej niższe niż wyższe. Kolejną ważną zasadą diety jest przestrzeganie pór posiłków, a więc dzień rozpoczynamy śniadaniem, które powinno pojawić się nie później niż godzinę od wstania. Kolejne posiłki planujemy z odstępami około 4-5 godzinnymi, aż do kolacji, która może być spożyta niedługo przed snem (powinna być jednak energetycznie mniejsza). Całość jadłospisu powinna dostarczać około 1700 kcal, a w dni z aktywnością fizyczną można pozwolić sobie na dodatkową małą przekąskę (niezależnie od stopnia aktywności). . . ✔️O efekcie, jaki można osiągnąć na tej diecie, a także o jej wadach i zaletach przeczytacie tutaj: https://dietetyk.guru/dieta-zone/ Aktywny link do bloga znajduje się w BIO _____________________________________________________ #dieta #dietazone #diet #zonediet #odzywianie #efektjojo #odchudzanie #najlepszazbilansowanadieta #dietetykguru #dietalowcarb #dietaniskoweglowodanowa #odzywianie #białko #proteinbase
Śledź nas na Instagramie
© Copyright Dietetyk.guru. Wszystkie prawa zastrzeżone.